你有沒有試過半夜突然驚醒，抓起手機(jī)想發(fā)消息，卻發(fā)現(xiàn)早已被拉黑？上周我閨蜜在KTV邊哭邊唱《體面》，結(jié)局把話筒都哭短路了。今天咱們就聊聊這一個(gè)扎心話題——分手后那些要人命的剎那，到底該怎么活下來？

▌第一時(shí)期：否認(rèn)期自救指南
剛分手的頭三天最危險(xiǎn)，數(shù)據(jù)顯示67%的人會(huì)在這期間做出蠢事。比如說我同事小王，分手后給前任點(diǎn)了58杯奶茶，硬是把人家喝進(jìn)醫(yī)院。記住這三個(gè)保命法則：
手機(jī)交給死黨保管
家里所有酒瓶上鎖
下載屏幕采用時(shí)間監(jiān)控APP

危險(xiǎn)行為對(duì)照表

作死行為	后果指數(shù)	替代方案
深夜打電話	★★★★★	寫郵件定時(shí)發(fā)送
視奸社交賬號(hào)	★★★★☆	用網(wǎng)頁版查看
報(bào)復(fù)性開銷	★★★☆☆	給父母買禮物
找共同朋友打聽	★★★★★	寫匿名樹洞信

▌第二時(shí)期：憤怒期轉(zhuǎn)移大法
這時(shí)候看誰都像前任的狗，千萬別憋著！健身教練告訴我個(gè)狠招：把對(duì)方名字寫在拳擊沙袋上，打滿1000次送自己新口紅。科學(xué)探究表明，鍛煉時(shí)分泌的內(nèi)啡肽比酒精管用十倍。

情緒轉(zhuǎn)移效果對(duì)比

發(fā)泄方式	后悔概率	有效時(shí)長
找新歡	89%	3天
暴飲暴食	76%	2小時(shí)
瘋狂工作	32%	1周
學(xué)習(xí)新技能	11%	永久

▌第三時(shí)期：談判期防跪指南
這一時(shí)期最要命，你會(huì)覺得只要改掉XXX毛病就能復(fù)合。打?。⌒睦碓\所的數(shù)據(jù)顯示，求復(fù)合成功的情侶中，83%會(huì)在三個(gè)月內(nèi)再次分手。教你個(gè)損招：把想說的話錄成音頻，設(shè)置成早起鬧鐘，聽三天保證你再也不想聯(lián)系。

▌第四時(shí)期：抑郁期生存手冊(cè)
吃不下睡不著怎么辦？三甲醫(yī)院營養(yǎng)科主任給的食譜救了我：
6:00 蜂蜜水200ml（防低血糖）
9:00 香蕉+花生醬（補(bǔ)血清素）
15:00 黑巧克力20g（刺激多巴胺）
21:00 溫牛奶+燕麥（助眠神器）

▌第五時(shí)期：重生期開掛攻略
等你能平靜說起這段感情時(shí)，試試這一個(gè)狠活：把戀愛期間的照片打印出來，舉辦個(gè)私人焚燒儀式。別忘了在灰燼里種棵多肉， symbolism滿分。

說個(gè)毀三觀的數(shù)據(jù)：跟蹤過100對(duì)分手情侶，那些撕得震天動(dòng)地的反而痊愈更快。所以別壓抑，該哭就哭該鬧就鬧（當(dāng)然別違法），眼淚里的皮質(zhì)醇排出來對(duì)肝臟好。最近發(fā)現(xiàn)個(gè)玄學(xué)——把前任送的東西掛閑魚，每賣出一件抑郁指數(shù)下降5%，你們也試試？

標(biāo)題：分手后怎么熬過凌晨三點(diǎn)的心絞痛？

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